السلام عليكم. حصلت لي اصابة في رباط كتفي الايمن قبل ثمانية اشهر حيث اني امارس لعبة بناء الاجسام عندها ذهبت الى طبيب مفاصل وقال انها اصابة في رباط الكتف اعطاني علاج ونصحني بالراحة وبعد مدة شهر من العلاج بدأت جلسات علاج طبيعي ٦ جلسات وبعد مدة زال الالم لكني لم اعد للتمرين لخوفي من عودة الاصابة ولكن بعد مرور ستة اشهر من الراحة عدت للتمرين تمرين بسيط وغير قوي ولكن رغم هذا عادت الاصابة تؤلمني فأرجو ان تنصحوني ما الحل لكي اتخلص من هذه الاصابة واعود لممارسة لعبتي المفضله بناء الاجسام. تحياتي